Acho que a maneira mais natural de dar início a um blog de desenvolvimento pessoal é falando sobre gratidão. É um tema muito abordado em praticamente todas as religiões, e não é à toa, pois a vibração da gratidão eleva nossos pensamentos e nosso espírito, nos permite sermos mais positivos e quando praticada com frequência é capaz de atrair muitas coisas boas para nossas vidas!
A prática da gratidão pode ser realizada de maneira muito simples, apenas elevando nossos pensamentos e focando nas coisas que gostamos de ter em nossas vidas. Ponto. Parece até leviano falando assim, ou até mesmo clichê, mas você não pode imaginar a quantidade de pessoas que abastecem constantemente seus pensamentos de coisas negativas, de problemas, cobranças, arrependimentos, discussões internas, enfim tudo o que pode baixar nossa vibração, e nem uma vez no seu dia são capazes de agradecer pela imensa quantidade de coisas maravilhosas que têm ao seu redor.
E acredite, por mais que as coisas ao nosso redor não estejam exatamente do jeito que gostaríamos, temos muito, mas muito mesmo o que agradecer. Temos um teto sobre nossas cabeças, temos o que comer e onde dormir, temos nossa saúde, nossa família, nossos amigos, e eu tenho absoluta certeza que se em um desses pontos você pensou algo negativo, seja uma dificuldade financeira, afetiva ou médica, ainda assim os pontos positivos superam em muito qualquer dificuldade pontual.
Então seja grato, agradeça sempre, eleve sua vibração focando no positivo e lide com o negativo apenas quando precisar, não gaste energia desnecessária com isso. Somos o que pensamos, bons pensamentos elevam nossa vibração e uma boa vibração sempre vai atrair coisas boas para nossas vidas. Comece pela manhã, nos momentos próximos ao sono somos mais capazes de acessar nosso subconsciente, assim que acordar comece a buscar coisas pelo que agradecer, pense no que te faz bem, nas coisas que te fazem sorrir a toa, respire profunda e calmamente, e só então comece seu dia. O mesmo vale para quando vamos dormir, não se deite sem antes agradecer pelo seu dia, pelas coisas que conseguiu realizar, pelas pessoas que fizeram parte dele, por tudo o que possa ter feito seu dia um pouco melhor. São pequenos hábitos que pouco a pouco vão transformando nossas vidas e nos deixando mais felizes, mais positivos e mais preparados para criar um mundo melhor para nós mesmo.
Estudos e exercícios práticos de Gratidão
Infelizmente muitas pessoas ainda não conhecem a importância da gratidão no seu dia a dia, ou não conhecem maneiras de praticar essa gratidão. Um estudo da Universidade do Sul da Califórnia apontou que quando somos específicos nos pontos pelos quais somos gratos nossos resultados são nitidamente maiores e mais significativos! O Estudo testou 3 grupos de pessoas, o primeiro grupo deveria listar todos os dias 5 coisas com as quais eram gratos, o segundo grupo deveria apontar uma coisa pela qual era grato e listar 5 aspectos desse ponto específico e o terceiro grupo deveria apontar algo em que se sinta incrivelmente capaz, o ponto em que se destaca e se sente bem fazendo. Claro que todos no estudo tiveram resultados positivos, mas o segundo grupo teve resultados muito superiores aos outros dois, os participantes se sentiam motivados, felizes, animados, ou seja, sua energia e sua vibração estava em um nível muito superior!
Então como praticar a gratidão? Bem, já que estamos todos os dias pela manhã pensando em todas as coisas às quais somos gratos, vamos pegar um único ponto para fortalecer ali nosso sentimento. Pode ser a sua casa, sua saúde, seus filhos, seu parceiro/a, seus pais, seu bichinho de estimação, enfim, pense em algo que te faça se sentir bem e liste 5 coisas que te dão alegria de ter aquilo na sua vida. Mas liste! Pegue um caderninho, separe um caderninho apenas para isso, e liste, escreva, escrever fortalece a ideia, fortalece o pensamento e potencializa a energia de tudo o que você coloca no mundo. Liste com carinho, pode ser com poucas palavras, mas se tocar seu coração, escreva bastante sobre o ponto específico, pense em como é bom poder acordar e ver seus filhos de manhã cedo, o som deles pela casa, pense em como é bom abraçar seu parceiro/a, como é bom poder ter alguém que enfrenta a vida ao nosso lado, que está conosco para o que der e vier, pense no carinho do seu animalzinho com você, a alegria que ele fica quando te vê depois de um dia em que você esteve fora.
Enfim, acho que deu para entender a ideia, mas lembre-se de focar apenas nos pontos positivos! Nem tudo na vida são flores, mas não foque jamais nos problemas, não comece uma frase assim, “sou muito grata/o pela minha casa, apesar dela ter goteira e eu não saber se vou conseguir pagar o aluguel mês que vem…”, hahaha não! Problemas sempre vão existir e nós vamos lidar com eles nos momentos certo, neste exercício afaste todo tipo de mau pensamento e foque apenas no positivo!
Um passo além para uma maior consciência
E se eu puder aproveitar esse post para aprofundar essa conversa, seja grata/o pela vida. A gratidão de ser, de existir, de olhar para si e perceber a magia incrível da consciência. Você consegue perceber que milagre incrível é a vida? O milagre que é poder olhar para si mesmo e dizer, eu existo, Eu Sou! E essa certamente é a maior certeza que podemos ter a qualquer momento, a de que estamos vivos! A mais poderosa certeza, pois nos enche do sentimento de unidade. Tanto a unidade em nós mesmos, pois somos completos e perfeitos em nossa existência, bem como a unidade com o Todo, pois aprendemos a apreciar o milagre de tudo o que existe e o nosso lugar nesse Universo infinito. Sem nós, “Tudo o que existe” não seria “Tudo o que existe”! Sem VOCÊ o Universo não estaria completo!
Somos infinitamente gratos pelo milagre da nossa existência e infinitamente gratos pelo milagre da existência de cada uma das consciências que habitam esse Universo, infinitamente gratos pela Matriz Divina que nos ama e cria a todo momento esse maravilhoso mundo de infinitas possibilidades, “pois Nele vivemos, nos movemos e existimos” (Atos 17:28).